Macam-macam Fungsi Diet

Macam-macam Fungsi Diet - Tubuh itu seperti mesin, tidak pernah berhenti bekerja. Setiap langkah produktivitas didukung oleh sistem kerja berbagai organ dalam tubuh. Tubuh kita juga membutuhkan bahan bakar sebagai mesin, yaitu makanan yang kita konsumsi setiap hari sehingga makanan harus sesuai dengan jumlah aktivitas kita setiap hari.

Kita tidak bisa menempatkan makanan tanpa pandang bulu di tubuh. Karena jika kita memasukkan zat buruk ke dalam tubuh kita, mereka bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kita dan menghambat kerja dan metabolisme kita. Contohnya adalah makanan yang berasal dari hewan yang sarat dengan lemak tak jenuh dan kolesterol tinggi.

Macam-Macam Fungsi Diet

Lemak dibutuhkan oleh tubuh untuk sumber energi namun dalam jumlah yang tepat seperti protein, karbohidrat, dan mineral. Karena aktivitas dan unsur nutrisi yang tepat akan menghasilkan produktivitas dan dukungan kesehatan yang tinggi. Seperti yang diungkapkan oleh banyak ahli kesehatan, mengonsumsi berbagai makanan untuk mendapatkan semua nutrisi lengkap dan seimbang. Tapi apa yang terjadi sekarang, konsep ini dianggap sebagai kesalahan.

Alih-alih ingin makan beragam makanan, bahkan ada makanan tanpa melihat nilai gizi sesuai kebutuhan tubuh. Bisa jadi pemicu timbulnya berbagai penyakit. Sebut saja obesitas, tekanan darah tinggi, hiperkolesterolemia, diabetes dan penyakit jantung koroner (PJK). Makanya kita harus menyesuaikan diet agar tubuh mendapatkan apa yang baik dan bisa bekerja maksimal. Karena itu, buatlah diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan juga tujuan semula.
Sedangkan untuk manfaat diet:

A) Diet bisa menurunkan dan menambah berat badan.

Banyak orang tidak mengerti diet dengan baik. Banyak yang menganggap diet hanyalah sebuah program untuk menurunkan berat badan, namun sebenarnya diet bisa dilakukan untuk meningkatkan berat badan, untuk mendapatkan berat badan ideal.

B) Diet bisa meningkatkan metabolisme tubuh

C) Diet berguna untuk menyeimbangkan makanan sehari-hari

D) Diet bisa membuat tulang

Seringnya pemakan daging orang yang mengkonsumsi daging tanpa menyeimbangkannya dengan buah dan sayuran menghasilkan kadar protein yang berlebihan yang dapat mengganggu ginjal. Akibatnya, penyerapan kalsium terganggu dan memaksa tubuh untuk mengambil kalsium dari tulang. Tapi saat seseorang sedang diet, ini tidak terjadi.

E) Penyederhanaan pencernaan

Pada saat diet karbohidrat kompleks di tubuh seseorang dicerna secara bertahap dan teratur agar bisa menyediakan sumber glukosa tetap. Inilah yang akhirnya memudahkan pencernaan seseorang.

F) Diet bisa memberi nutrisi pada kulit

Bila seseorang sedang diet yang mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah, maka membuat banyak vitamin alami masuk ke dalam tubuh. Itulah yang akhirnya membuat kulit menjadi sehat. Bahkan di beberapa buah kulit bisa dikonsumsi bisa membuat kulit terlihat lebih cerah.

G) Diet bisa melindungi gigi

Pada dieter sering gigi mengunyah biji-bijian dan sayuran bukan memotong daging untuk membuat gigi lebih terlindungi. Dan air liur di dalam manusia yang dikandungnya.

H) Diet bisa mencegah beberapa penyakit

Karena diet teratur dan asupan nutrisi yang memuaskan dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, tulang keropos dan lain-lain.

Baca Juga:Dokter Khitan Pekanbaru